옆에서 찍힌 사진 속 자신의 모습에 놀라 내원하시는 분들이 많습니다. 고개가 어깨보다 한참 앞에 나와 있는 거북목·일자목 자세입니다. 결론부터 말씀드리면, 목만 당겨 펴서는 오래가지 않는 경우가 많습니다. 거북목은 목 혼자 만든 자세가 아니라 굽은 등, 눌린 가슴, 얕아진 숨이 함께 만들어낸 결과이기 때문입니다.

진료실에서 거북목으로 오신 분들의 등 위쪽, 날개뼈 사이를 만져 보면 한 덩어리처럼 뻣뻣하게 굳어 있는 경우가 많습니다. 등 위쪽이 굽은 채로 굳으면 그 위에 얹힌 머리는 균형을 잡으려고 저절로 앞으로 나가고, 가슴 앞쪽이 오므라들면 어깨가 말리면서 목을 다시 앞으로 당깁니다. 숨 쉬는 방식도 이어져 있습니다. 웅크린 자세로 숨이 얕아지면 그 부족한 만큼을 목과 어깨 근육이 대신 채우느라 뒷목이 풀릴 틈이 없어집니다.

그래서 홍한의원은 거북목을 목이 아니라 등부터 봅니다. 먼저 추나로 굳은 등 위쪽과 목의 정렬을 부드럽게 풀어 바로잡고, 움직임이 돌아온 다음에는 목 앞 깊은 근육이 제때 켜지는 연습과 가슴을 펴고 깊게 숨 쉬는 연습을 운동치료로 다시 익힙니다. 바르게 움직일 수 있게 된 뒤에 그 자세를 일상에서 자주 쓰도록 돕는 것이 순서이며, 이런 접근이 반복되는 거북목 자세를 바로잡는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만 목 모양이 비슷해 보여도 사람마다 원인 조합은 다르므로, 정확한 진단은 의료기관에서 직접 확인하시는 것이 우선입니다.

이런 경우면 살펴볼 때입니다.

- 옆모습 사진에서 귀가 어깨보다 앞에 있다
- 모니터·스마트폰을 보면 나도 모르게 고개가 나간다
- 뒷목·어깨를 주물러도 며칠 못 가 다시 뻐근하다
- 벽에 등을 대면 뒤통수가 잘 닿지 않거나 턱이 들린다
- 오후가 되면 목이 무겁고 집중이 떨어진다

추나요법은 2019년부터 근골격계 질환에 건강보험이 적용되어 연간 20회 범위에서 본인부담금으로 받으실 수 있습니다. 뒷목이 무거운 하루가 반복되고 계시다면 편하게 문의해 주세요. (전화 031-401-0990)

본 게시물은 의료광고법을 준수하여 작성되었습니다. 치료 효과는 개인의 상태에 따라 다르게 나타날 수 있으며, 모든 치료는 부작용이 발생할 수 있으므로 치료 전 의료진과 충분한 상담을 받으시기 바랍니다. 추나요법, 침, 약침, 한약 치료는 시술 부위의 일시적인 통증, 멍, 어지러움 등이 나타날 수 있습니다.